每一次打开,都是一次和自己对话的机会。
写下来,说出来,或者打一拳。
不用憋着,这里是安全的。
文字、图片、语音三种方式,选你当下最想用的那种,记录每一笔。
情绪上头的时候别憋着。戳、打、捏,让它替你接住那些不开心。
跟着引导做一分钟 4-7-8 呼吸法。科学验证过的方式,先让身体平静下来。
写完日记可以让 AI 回应你。不说鸡汤,不讲大道理,只是客观地回一句。
设定自己想坚持的小事,每天打个勾。坚持久了,情绪自然更稳定。
月度情绪趋势图,帮你看清什么时候容易低落,提前照顾好自己。
每日签到领金币,看看自己能连续坚持多少天。游戏化的方式,更有动力。
达成成就解锁专属徽章。每一个小里程碑,都值得被看见。
不想打字的时候就说出来。自动转文字,也能保留原声随时回放。
不必每天打卡,也不必有压力。
当你需要的时候,它就在那里。
工作被甩锅、通勤被踩鞋、队友甩了你。打开出气娃娃发泄 30 秒,写一行记仇,关手机继续。
今天发生的事一遍一遍回放。用语音快速说出来,AI 给你一句回响,翻页睡觉。
打开情绪分析,看看这一个月的心情曲线。原来开心的日子其实不少。
心跳加速的时候,打开深呼吸,跟着动画一呼一吸。60 秒就能感觉到不同。
很简单的操作,不必有学习成本。
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写日记、打娃娃、录语音,选你最顺手的方式。不用写得很漂亮,诚实就够了。
心情平静之后再翻回来。你会发现,很多情绪,被写下那一刻就已经在和解。
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