很多老用户用记恨对象功能，只停留在"加一个人 → 写日记骂他"的阶段。但2.0升级的「关系健康度」面板，其实是这款产品最"狠"的功能——它不会替你做决定，但它会给你看**你一直在逃避的、真实的数据**。
第一步：打开面板，接受"不美好的第一印象"
入口路径：我的 → 关系健康度（在徽章、金币下面那一行）。
第一眼你会看到一张彩色的饼图，是你当下所有记恨对象的「情绪占比汇总」：
- 🟢 绿色块：正面情绪（开心、感动、感激等）
- 🟡 黄色块：中性情绪（日常记录、平淡、无语）
- 🔴 红色块：负面情绪（愤怒、委屈、失望、内耗）
**如果一个人红色占比 > 70%，你心里其实知道答案，只是不敢承认。** 面板不会骂你、不会劝你"赶紧绝交"，它只是安静地把比例画出来。我们后台见过很多用户，就是看完这张饼图，第二天默默搬走了。
第二步：点开单个对象，看三条曲线
每个对象的详情页，有三条非常关键的曲线（默认显示近3个月）：
1. **负面情绪折线**：是一路走高？还是慢慢回落？
- 一路走高 → 这段关系在加速恶化，要考虑止损
- 慢慢回落 → 说明你在慢慢走出来，可以考虑"平复标记"
- 高低剧烈波动 → 典型的"过山车关系"（通常是恋人、家人），这种最伤精力
2. **日记频率曲线**：同一个人，你一个月写他几次？
- 一个月 > 12 次 → 这个人在大量占用你的情绪带宽
- 连续 3 个月都是同一个人排第一 → 请认真思考：这段关系值不值？
3. **平复比例曲线**：写完多少篇日记后，你给它点了"平复标记"？
- 「写很多，但几乎不平复」→ 典型的"内耗型关系"，你在反复受伤，却没有真正走出来
- 「写 5 篇，有 3 篇平复」→ 健康的处理方式，说明这段关系虽然有摩擦，但你在消化
第三步：用数据帮你做决定，而不是靠情绪
举两个我们后台真实观察到的案例：
**案例一：** 女，26岁，对象是"男朋友"。她的月度情绪是：负面 82%、正面 12%、中性 6%。日记频率：一个月 28 篇。平复比例：0%。她自己看完面板沉默了 3 天，第 4 天搬走。1 个月后她回来说："我以前总觉得'再忍忍会好的'，看到那 82% 的红色，我突然就不骗自己了。"
**案例二：** 男，31岁，对象是"我妈"。他的月度情绪是：负面 47%、正面 36%、中性 17%。他看完之后的选择不是绝交，是把每周回家 5 次，调成了 2 次。3 个月后他的正面比例升到了 54%，负面降到 29%。**不是所有关系都要绝交，有时候只是调整距离。**
小贴士
- 面板里每一个色块，都可以点进去看对应日记——别只看数字，去翻当时写的内容，你会更有感觉
- 每 3 个月看一次就够了，天天看反而容易焦虑
- 关系健康度不是"成绩单"，你不需要拿到 100 分。能识别出 1-2 个在消耗你的人，然后远离他们——这就是这个功能最大的意义
